Wellness v Dolomitih: 5 pravil za savno, ki presenetijo vsakega Slovenca

Ves dan si hodil po snegu, lica te pečejo od mraza, noge so prijetno utrujene. Potem se zlekneš v toplo savno, skozi okno pa gledaš, kako zadnji sončni žarki obarvajo vrhove. Wellness v Dolomitih je popoln konec zimskega dne, a preden greš, moraš poznati nekaj pravil, ki so za Slovence pogosto presenečenje.

Zakaj je wellness v Dolomitih tako priljubljen

Južna Tirolska je ena najbolj razvitih wellness regij v Alpah. Skoraj vsak boljši hotel ima svoj wellness, mnogi z razgledom na gore, poleg tega pa so v regiji tudi javna kopališča s savnami. Po dnevu na snegu je to idealen način, da se ogreješ, sprostiš mišice in si nabereš energije za večer.

Wellness v Dolomitih se je razvil skupaj z zimskim turizmom. Gostje, ki so ves dan preživeli na smučeh ali na pohodu, so si zvečer želeli toplote in miru, hoteli pa so to ponudbo nadgrajevali leto za letom. Danes je wellness tako samoumeven del zimskega oddiha na Južnem Tirolskem, da ga mnogi gostje izberejo kot glavni razlog za izbiro hotela.

Wellness v Dolomitih ima poseben čar, ker je narava ves čas prisotna. Ležiš v počivalnici z velikim oknom, zunaj sneži, na vrhovih pa ugaša dan. Marsikateri hotel ima tudi zunanji bazen s toplo vodo, kjer plavaš med snežinkami. To je doživetje, ki ga v mestnem wellnessu težko dobiš.

5 pravil za savno, ki jih moraš poznati

Pravilo 1: v savno brez kopalk

Da, prav si prebral. Na Južnem Tirolskem v savno praviloma greš nag. Tako kot v Avstriji in Nemčiji so savne tu »textilfrei«, torej brez oblačil, kopalke pa veljajo za nehigienske. Savne so pogosto mešane, kar pomeni, da so v njih skupaj moški in ženske.

Če ti je to neprijetno, imaš dve rešitvi:

• v savni sedi na veliki brisači in se vanjo zavij na poti do bazena ali počivalnice,
• vprašaj na recepciji, ali ima hotel ločen ženski del savne ali termine, ki so samo za ženske. Marsikateri ga ima.

Pravilo 2: na lesu vedno brisača

V savni nikoli ne sediš ali ležiš neposredno na lesu. Pod celotnim telesom, tudi pod stopali, mora biti brisača. Zato potrebuješ dve veliki brisači: eno za v savno in eno, v katero se zaviješ po njej. Večina hotelov ti jih da, preveri pa vnaprej.

Pravilo 3: tišina in brez telefona

Savna je prostor za počitek. Glasni pogovori niso zaželeni, telefoni pa so v mnogih wellnessih prepovedani. To ni le vprašanje miru, ampak tudi zasebnosti, saj so ljudje okoli tebe goli.

Pravilo 4: starostna meja

Marsikje velja spodnja starostna meja za savne, pogosto 14 ali 16 let. Nekateri hoteli imajo ločen družinski del, kamor smejo tudi otroci. Če potuješ z mlajšimi, pravila preveri vnaprej.

Pravilo 5: pred savno pod prho

Preden vstopiš v savno, se oprhaj in dobro osuši. Suha koža se hitreje segreje in bolj se potiš. Po vsakem krogu se ponovno oprhaj, preden greš v bazen.

Kakšne savne te čakajo v Dolomitih

Klasika so finska savna (okoli 90 °C), nekoliko hladnejša bio savna in parna kopel. Južna Tirolska pa ima še nekaj lokalnih posebnosti:

• savna iz cemprinovega lesa (Zirbe), ki diši po gozdu in velja za posebej pomirjujočo,
• zeliščna alpska savna z vonjem lokalnih zelišč,
• panoramske savne z velikimi okni na gore, pogosto na terasi ali v leseni hišici zunaj,
• savne v slogu stare tirolske izbe, ki jih imenujejo »Stubensauna«,
• savne ob jezercih, kjer se ohladiš kar v naravni vodi.

Najvišja savna na Južnem Tirolskem je ledeniška savna v dolini Schnals, ki pa je od Dolomitov precej oddaljena.

Javni wellness centri

Če ne prenočuješ v hotelu z wellnessom, je posebej velika izbira savn v centru Cron4 v Reischachu ob vznožju Kronplatza. Tudi številna kopališča v regiji imajo savne, ki so odprte za obiskovalce brez nočitve. Pravila glede oblačil in starosti so enaka kot v hotelih, zato jih preveri vnaprej.

Javni wellness je odlična možnost, če spiš v manjšem penzionu ali apartmaju brez savne. Običajno plačaš vstopnico za nekaj ur ali za ves dan, brisače in kopalni plašč pa si lahko izposodiš. V prazničnem času so tudi javni centri bolj obiskani, zato je najbolje priti v zgodnjem popoldnevu, preden se vrnejo smučarji.

Kako pravilno uporabljaš savno

Če si v savni prvič ali le redko, je tu preprost postopek, ki ga uporabljajo izkušeni obiskovalci savn:

1. Oprhaj se in se osuši.
2. V savni ostani od 8 do 15 minut, odvisno od tega, kako se počutiš. Ko ti postane neprijetno, pojdi ven.
3. Nekaj minut na svežem zraku, na terasi ali ob odprtem oknu.
4. Ohladi se pod hladno prho ali v hladnem bazenu, postopoma, od nog proti srcu.
5. Počivaj vsaj toliko časa, kot si bil v savni.
6. Pij vodo ali čaj.
7. Postopek ponovi dvakrat ali trikrat.

Pomembno je, da poslušaš svoje telo. Savna ni tekmovanje v tem, kdo zdrži dlje.

Na višje klopi se usedi šele, ko se navadiš na vročino, saj je zgoraj občutno topleje kot spodaj. Zadnji dve minuti pred odhodom sedi pokonci, da se krvni obtok pripravi na vstajanje. Med krogi ne pozabi piti, najbolje vodo ali nesladkan čaj. Po zadnjem krogu se ne oblačiš takoj, ampak počakaš, da se telo popolnoma ohladi, sicer se boš še dolgo potil.

Polivanje: bonton, ki ga moraš poznati

Polivanje (Aufguss) je ritual, pri katerem savnar polije vodo z eteričnimi olji po razgretem kamenju in z brisačo razpiha vroč zrak po prostoru. Je eden vrhuncev obiska savne, a ima svoja pravila:

• v savno vstopi pred začetkom polivanja, med njim vrata ostanejo zaprta,
• med polivanjem ne odhajaj, razen če ti postane slabo,
• če ti je prevroče, se usedi na nižjo klop,
• po polivanju je običajno, da se savnarju zahvališ, ponekod tudi z aplavzom.

Urnik polivanj je običajno izobešen ob vhodu v wellness.

Kako izkoristiš wellness po dnevu na snegu

1. Najprej se pogrej v topli prhi, potem šele v savno. Telo, ki je zunaj premrznilo, potrebuje prehod.
2. Začni z bio savno ali parno kopeljo, šele nato pojdi v finsko.
3. Pij vodo ali čaj. Po dnevu na mrazu in v suhem gorskem zraku si bolj dehidriran, kot misliš.
4. Ohladi se postopoma, nato počivaj.
5. Alkohol prihrani za večerjo. Savna in kuhano vino nista dobra kombinacija.

Kaj vzeti s seboj v wellness

• kopalke za bazen,
• japonke ali copate, ki ne drsijo,
• kopalni plašč, če ga hotel ne zagotovi,
• dve veliki brisači, če jih hotel ne zagotovi,
• steklenico vode,
• knjigo ali revijo za počivalnico, saj telefon ostane v sobi.

Za celoten seznam za zimski izlet preberi članek kaj obleči v gore pozimi.

Najpogostejše napake v savni

1. Kopalke v savni. Na Južnem Tirolskem boš hitro opazil, da si edini, in osebje te bo prijazno opozorilo.
2. Sedenje brez brisače. To velja za resno kršitev bontona.
3. Telefon v wellnessu. Tudi če ga ne uporabljaš, ga raje pusti v sobi.
4. Preveč časa v savni. Več ni bolje. Ko ti postane neprijetno, pojdi ven.
5. Savna takoj po obilni večerji ali s praznim želodcem. Oboje ni dobra ideja.

Wellness v Dolomitih ali v slovenskih termah?

Slovenija je dežela term in marsikdo se vpraša, zakaj bi šel v wellness v tujino. Razlike so večje, kot si misliš:

• Kultura savne: v slovenskih termah so savne pogosto ločene od bazenskega dela in pravila so različna. Na Južnem Tirolskem velja stroga kultura savne brez oblačil, s polivanji in tišino.
• Okolje: v Dolomitih je wellness pogosto majhen, intimen in z razgledom na gore, ne velik kompleks z vodnimi tobogani.
• Kombinacija z gorami: zjutraj krplje ali sanke, popoldne savna. To je ritem, ki ga v termah ob ravnini ne dobiš.

Slovenske terme so odlične za družinski oddih z otroki. Wellness v Dolomitih pa je izbira za tiste, ki si želijo miru, narave in pravega zimskega vzdušja.

Kako izbrati hotel z dobrim wellnessom

Ko izbiraš prenočišče, je wellness pogosto odločilen. Na kaj bodi pozoren:

• Velikost in ponudba: ali ima hotel več vrst savn ali le eno? Ali ima bazen in počivalnico?
• Urnik: wellness je pogosto odprt popoldne in zvečer. Preveri, ali je odprt tudi na silvestrovo.
• Razgled: panoramska savna ali počivalnica z oknom na gore naredi veliko razliko.
• Pravila: starostne omejitve, ženski termini in pravila glede oblačil.
• Kaj je vključeno: brisače, kopalni plašč in copati so ponekod vključeni, drugje jih doplačaš.

Mnenja drugih gostov ti povedo veliko, a jih beri kritično. Gost, ki se pritožuje nad »golimi ljudmi v savni«, preprosto ni poznal lokalnih pravil.

Masaže in tretmaji

Mnogi hoteli v Dolomitih poleg savn ponujajo tudi masaže in tretmaje, pogosto z lokalnimi sestavinami, kot so planinska zelišča, seno ali jabolka. Po dnevu na krpljah ali sankah je masaža nog in hrbta pravi užitek. V prazničnih dneh so termini hitro zasedeni, zato jih rezerviraj ob prihodu ali še prej.

Wellness po krpljanju in sankanju

Po krpljanju so tvoje noge in meča utrujeni, po sankanju pa te pogosto zebe v prste in si premražen. Topla savna ti v obeh primerih pomaga, da se ogreješ in sprostiš. Pomembno je le, da v savno ne greš povsem premražen naravnost z mraza: najprej se nekaj minut ogrej pod toplo prho, nato pojdi v nežnejšo bio savno in šele nato v finsko. Več o aktivnostih, po katerih se boš razvajal, preberi v člankih krplje za začetnike in sankaške proge v Dolomitih.

Primer popolnega dne z wellnessom

1. Dopoldne: krpljanje ali sankanje na svežem zraku.
2. Kosilo: topel obrok v koči.
3. Zgodnje popoldne: vrnitev v hotel in kratek počitek.
4. Popoldne: wellness, dva ali trije krogi v savni, vmes počitek ob čaju.
5. Večer: praznična večerja in silvestrski program.

Takšen ritem je ključ do tega, da ti dan ne bo prenaporen in da boš zvečer užival, namesto da bi komaj čakal na posteljo.

Kneippanje in hladni bazen

V mnogih alpskih wellnessih boš našel tudi Kneippovo pot ali posebne bazenčke, kjer izmenično hodiš po topli in hladni vodi. Kneippanje je preprosto: nekaj korakov v hladni vodi, nato topla, in tako nekajkrat zapored. Po savni je to prijeten način ohlajanja nog. Hladni bazen ali vedro hladne vode sta namenjena hitremu ohlajanju, a vanj ne skači naravnost iz savne, ampak se najprej nekaj trenutkov ohladi na zraku.

Wellness z otroki

Če potuješ z otroki, je wellness v Dolomitih lahko malo drugačen. Mnogi hoteli imajo ločen družinski bazen, kamor smejo vsi, savne pa so pogosto rezervirane za odrasle ali mladostnike od določene starosti naprej. Pred rezervacijo preveri, kakšna so pravila in ali ima hotel družinsko savno ali termine za družine.

Kaj se zgodi v wellnessu na silvestrovo

Na silvestrovo je wellness v Dolomitih pogosto bolj obiskan kot sicer, saj se večina gostov popoldne pripravlja na večer. Nekateri hoteli imajo ta dan skrajšan urnik ali posebna polivanja. Če je wellness del tvojega načrta, se o urniku pozanimaj ob prihodu, da ne boš ostal pred zaprtimi vrati.

Wellness v Dolomitih kot darilo

Iščeš darilo za božič ali novo leto? Oddih z wellnessom v Dolomitih je darilo, ki ga obdarovanec ne bo pozabil. Lahko je del vikenda, silvestrskega izleta ali preprosto popoldne v javnem wellness centru. Takšno darilo ni še ena stvar na polici, ampak doživetje in čas za počitek, ki ga po napornem letu potrebujemo vsi.

Wellness in silvestrovo: popolna kombinacija

Silvestrsko popoldne v savni je ena najboljših odločitev, kar jih lahko narediš. Po aktivnem dnevu, kot je krpljanje na Alpe di Siusi, se sprostiš, se nato preoblečeš in odpraviš na silvestrski večer, spočit in svež. Brez utrujenosti, ki te sicer okoli 22. ure zvleče v posteljo.

Moj predlog za časovnico: savna med 15. in 17. uro, počitek do večerje, nato silvestrski program. Tako boš imel dovolj časa, da se po savni ohladiš in ne boš zaspan ob polnoči.

Wellness za pare in za tiste, ki pridejo sami

Wellness v Dolomitih je odličen za pare, saj je romantičen in sproščujoč. Marsikateri hotel ponuja tudi masaže in zasebne wellness termine. Prav tako je primeren za tiste, ki pridejo sami, saj je savna prostor tišine, kjer se nihče ne počuti osamljenega. Na organiziranem izletu je wellness pogosto trenutek, ko se skupina po aktivnem dnevu umiri.

Wellness v Sextnu s Hribinadlani

V našem dvodnevnem silvestrovanju v Dolomitih je silvestrsko razvajanje v wellnessu v Sextnu del programa. Sexten je miren kraj v Sekstenskih Dolomitih, kjer se po krpljanju sprostiš, preden se odpravimo na silvestrski večer. Vse ostalo uredimo mi.

Ker je wellness del programa, ti ni treba iskati vstopnic ali urnikov, samo kopalke in japonke spakiraj. Ko pridemo, imaš dovolj časa, da se ogreješ, sprostiš in si odpočiješ, preden se skupaj odpravimo naprej.

Več o regiji in njeni wellness ponudbi najdeš na uradni strani turistične organizacije Južne Tirolske. Wellness v Dolomitih je nekaj, kar si po dnevu na snegu preprosto zaslužiš.